第 25 章 (第5/6页)

都有好处，大家像我这样坐在球上面，俩腿分开，脚板贴地，平衡身体……”

    大家听着指令学，瑜伽球圆鼓有弹性，西瓜嫂怎么坐都坐不稳，身体跟着球滚，差点摔地上。

    “哎呀这太难了。”她抱怨。

    萧小津过去帮她，“要用你的臀部和腿部的力量去稳住，轻轻压下去，让它听你的话……”

    转了圈，帮有困难的学员坐稳在瑜伽球上，萧小津回到位置上继续教学。

    “大家稳住之后，俩手叉腰，慢慢抬起左脚，身体的平衡靠右腿和上半身来稳住……”

    这下有人不行了，失去平衡往地上倒，边说难边哈哈乐。

    赵雪梨算是做得比较好的，她咬紧牙关死力稳住座下的瑜伽球，身体发抖，瑜伽球也纠结地四周晃动。

    学员里相对年轻的娇姐和林jiejie也显得吃力。

    挣扎了一会，在瑜伽球上屡尝挫折的滋味，有人想打退堂鼓。

    萧小津笑道：“别轻易放弃啊，教你们一个相对简单的动作，能修腰提臀喔。”

    这四个字自带光环，立竿见影地把大家的兴致调动起来。

    萧小津依然俩手叉腰，四平八稳坐在圆鼓鼓的瑜伽球上，“很简单的，坐稳之后扭动你的臀部，像我这样前后左右打圈，上身和腿保持不动，只动臀部，带着瑜伽球转动，前后左右一二三四……”

    她面朝学员念口令做示范，不知道背后的楼梯上站了个男人。

    周雪尘楼梯下了一半，听见口令声往她身上看，一眼失神。

    女人纤腰如蛇，翘臀后挺，坐在瑜伽球上潇洒自如地轻松扭动，风情奔放，性感撩人，跟他梦中出现无数次的骑士身影完美重合，像征服座下